2018-12-08

2018年12月8日（土）晴れ 昨日から両脚のふくらはぎが筋肉痛の様で痛い。　先週、峠登ったのが遅れて来たのか？　　病気か？　先週、輪行で帰って来たので、2時間近く、運動してないので帰宅後、プロテイン飲まなかった。　運動後30分以内にプロテ...