サイクリング

2024年12月22日（日）晴れ　GPSロガーは衛星を捕らえてなかったが、9:36に出た。　500mほど走ってLEDが点滅開始した。　今日は冬用のグローブにジャケットを着た。　風が強い。　　荒川土手にでたら、温度計は11℃あったが、　手も、...

2024年12月15日（日）晴れ　　昨晩早く寝て、朝5時近くころかと時計見たら23：30だった。寝床のパソコンを1：30までいじって寝て起きたら7時過ぎだった。9：00に出た。　荒川土手に出た頃8℃台だったが、また3シーズンのグローブで手が...

2024年12月8日（日）晴れ定年後は土日の朝、昼と平日の昼は、自分で食事は何とかしている。金曜日の夜も、外食行かなくなったらそうなった。今日は、オートミールごはん40gに、焼き鮭のほぐし身を混ぜてから水64ｍｌ入れて、シメジもあったので、...

2024年11月23日（土）晴れ　自転車乗り始めて長距離を走ったころに、足の親指の爪の下や付け根辺りに　出血の跡がでた。　スポーツシューズは軽いがソールが柔らかいことが原因かと思い　ソールが固い自転車用のフラットシューズを履くようになってか...

2024年11月17日（日）晴れ黄ばみ　craftの袖なしの白いインナーが2枚あり、サイクリングの時は1年中交互に使っている。　丈夫だが、汗による皮脂汚れが酸化して黄ばみが出てくる。　特に背中側が黄ばむ　酸素系漂白剤を40～60℃のお湯に溶...

2024年11月9日（土）晴れ明日より、今日の方が暖かい。11:00に出た。温度計は18℃荒川右岸河口に来た。前回あった雑草は除草されていた。久しぶりに若洲公園にでもいってみようかと、いつも河口から見ている橋を渡る。先程の煙突とその左奥にス...

2024年11月4日（月）晴朝、出る前に空気入れようとしたら、前輪タイヤが潰れている。ペシャンコではなくても、空気入れを接続すると空気圧は0PSI。シーラントが漏れていた箇所から空気がもれたのかな？9：50に出た。温度計は18℃台土曜日雨で...

2024年10月27日（日）曇り実家で貰てくる東武鉄道の優待券を上半期は10枚全く使わず無駄にしてしまった。昨年の下半期もほぼ使わなかった。今回は無駄にしない。朝、予定より30分遅く目が覚めて、乗ろうとしていた電車に乗れない。とりあえず、朝...

2024年10月20日（日）晴れ朝は、オートミールごはん　50gに水80mlを入れて、電子レンジ650Ｗで70秒。ここから新開発。　これに瓶入り焼鮭のほぐし身　を入れてかき混ぜた。これで、炊き込みご飯風になった。ハム、目玉焼きを載せて、ごま...