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2024年10月20日（日）晴れ 朝は、オートミールごはん　50gに水80mlを入れて、電子レンジ650Ｗで70秒。ここから新開発。　これに瓶入り焼鮭のほぐし身　を入れてかき混ぜた。これで、炊き込みご ...