日記・つぶやき カスピ海ヨーグルト を 作った。
2017年2月 1月にスーパーに行った時、 カスピ海ヨーグルトが売っていた。 プレーンが250円ぐらいで ブルガリアヨーグルト や ビヒダスヨーグルト より高いが、 ギリシャヨーグトやカスピ海ヨーグルト食べたことないので買った。 カスピ海ヨ...
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日記・つぶやき 
サイクリング 三浦海岸の河津桜 を見て、境川から帰ってきた。
2017年2月19日（晴れ）8:40にでる。温度は7℃台ナビのバッテリー交換に出して返って来たので、目的地を三浦海岸駅にして、電池の持ちが良くなったか試すため、ずっとナビの電源いれてナビの案内で行った。（4時間もつぐらいに回復した。 バッテ...
サイクリング 体重が重い走” で ロウバイ
2017年2月18日（土） 曇り 運動すると免疫機能が落ちる様だ。 3週間前に走った後、熱は出なかったが、喉と鼻と気管支が炎症を起こした。会社の席の周りにも同じような症状が複数名いるので移ったのかもしれない。なかなか治らない。おとなしくして...
メンテナンス 車輪固定ベルトを替えて、輪行袋詰め少し早くなったよ
2017年1月下旬オーストリッチの輪行袋 L-100を使っているが、車輪を固定する中締めベルト を締めるのが面倒くさい。写真の順に、穴に通して、折り返して、また穴に通すだけなのだが・・・プラスチックがくる位置を間違えなれば強い締め付けも出来...
サイクリング 秩父のツララ と ４つのダム
2017年１月28日（土） 晴れ 昨年は秩父の尾ノ内氷柱を見に行った。 今年は秩父の三十槌（みそつち）氷柱（つらら）を見に行くことにした。 場所を確認すると秩父湖の二瀬ダムの近くで遠い。 朝5:00に出る。 寒いと思いジオラインＬを2枚重...
サイクリング 荒川小峠を越えて
2017年1月23日（月） 一昨日は風もありでず、新しいスーパーに行って、紅白大福もらって、和牛ステーキ肉 や イチゴなど半額だったので買って来て夜食べた。 ローラー台乗ってないので しばらく Amazonプレミアビデオ見てなかったが、 W...
日記・つぶやき こんな格好でローラー台 乗ってますが 何か
2017年1月 2016年10月にローラー台買って 10月5日（水） 10km 10月13日（木） 11km 10月14日（金） 15km 10月26日（水） 朝 20km 10月27日（木） 朝 15km 10月28日（金） ...
メンテナンス ハンドルのグリスアップ
2017年1月14日（土） 昨年、1月末に寒波が来た頃、ツールキット買ってグリスアップした。 今年も寒波が来たので、自転車乗らない。 昨年、 ハンドルのところはグリスアップしなかった。 今年は買って3年経ったので特に問題ないが、ハンドルのと...
サイクリング 川をめぐる冒険 （荒川、利根川、江戸川、荒川） でダムカードもゲット
2017年1月4日（水） 晴れ昨年は年間8000km以上走ったが、パンクすることもなく良い年だった。昨年12月18日を最後に走ってない。ローラー台も昨年11月17日を最後に乗ってない。大掃除やリビングのレイアウト変更や クロスバイクのチェー...
サイクリング 境川サイクリングロード2回目で起点へ それから逗子
2016年12月18日（日） 8:00に出る。 温度計は7℃台だが、今日は暖かくなる。 前回、境川サイクリングロードのR1号を過ぎた後、突き当りで後から来たチャリダーが左折したので、ついていったため、起点に行けなかった。 今日は右折して引地...