2016-01-23

2016年1月22日　野菜は最初に食べるようにしたし、揚げ物はあまり食べないようにしている。　半ライスにして炭水化物も減らしている。　体重が2年間減らない。　自転車乗って帰ってくると、ビール、牛乳、アイス、氷水など水分を大量に摂って　しまう...