2016-01-31

時速20km/h

2016年1月31日（日）　晴れ　9:05にでる。　冬はあまり水分を取らないので350mlの保温ボトルにインスタントコーヒーを入れて　いくが、今日はビターココアを入れて行った。　温度計は8.6℃　いつものルートを走りながら、どこへ行くか考え...

サイクリング

ボトムブラケット　グリスアップ

2016年1月末　先日、ロードバイクのHUBのグリースアップした。　今朝はクロスバイクのHUBのグリースアップした。ネジは緩くて簡単にスプロケット外れた。　こちらは開けると一部ぽろっとボールベアリングが落ちて来たのでグリースが少なくなってい...

メンテナンス