2024年11月23日（土）晴れ
自転車乗り始めて長距離を走ったころに、足の親指の爪の下や付け根辺りに
出血の跡がでた。
スポーツシューズは軽いがソールが柔らかいことが原因かと思い
ソールが固い自転車用のフラットシューズを履くようになってから発生しなくなったが、
そのころから右親指の爪が厚くなってきた。
特に気にしていなかったが、数日前にググってみると
肥厚爪 というらしく削ればいいようなことが書いてあったので、
爪やすりで親指の爪の全体を削っていた。
途中で左上の方に曲線の白線が出てきたが、そのまま削っていた。
そしたら、その辺りから崩壊した。
爪先が幅1.5cmぐらい3～5mm無くなった。
肥厚爪の原因はいろいろあるが、靴の圧迫、摩擦で発生する場合もあるようだ。
きっと自転車のペダルを強く押しているときに、圧迫を受けたことで
出血や肥厚爪が発生したのではないかと思う。
パッド付パンツなどはいてないが、尻の皮は厚くなってない気がする。
顔の皮が厚い 人は、いろいろな人から圧迫を受けたり、人と摩擦を起こすことを
繰り返すたびに、何とも思わなくなってしまった人たちなのだろうか
自分の足は今のところ3本とも元気なので、必要ないが
youtube動画のタイトルで見てしまった動画はこれ！
ホルモンは注射とか飲み薬で補充するのかと思っていたが、
塗り薬もあるのか！
天気予報で土曜と日曜を比べたら、土曜の方が風があるが気温が高い。
朝5時頃～6時頃まで目が覚めて、寝床のパソコンでトレードしたり、
間違い探しゲームなどをやってまた寝た。
起きたら9時過ぎていた。
10時頃、朝飯食べて。
コーヒー粉の汚れやその他、気になる箇所があったので綺麗にしたり
いろいろやっていたら昼になったので、昼飯食べた。
13時過ぎに出た。
今日もGPSロガーは数分で点滅開始した。
この時間では河口ぐらいしか行けない。
追い風がある。 後半は30kｍ台の後半ぐらいで走れたので、
帰りが大丈夫かと心配になる。
タイヤのシーラント漏れ経路が分かったので、
なんとか対処する方法がないか考えながら走っていた。
河口に着くと、荒川クリーンエイドのゴミ袋に河川敷で集められたごみがあった。
ロープやゴルフバッグなどもあったが、
缶やペットボトルが多い。
NHKはあまり見ない。大河も朝ドラも見たことないが、
チコちゃんとサイエンスzeroは録画して見ている。
プラスチックごみが大量に海洋に流れ出しているが、海の上にずっと浮いておらず
沈んでしまうらしい。
世界中でどこに集まるのか調査しているらしい。
日本だと四国沖に集まる場所があるらしいことを、潜水艇で調べているのをTVで見た。
その続編では、人が乗って探すのは大変なので、無人潜水艇で探して海のゴミの地図を作ることを
目指して研究しているようなことをやっていた。
カメラ画像をAIで解析する試験していたが、死骸クラゲをビニール袋と誤検知するのを
再学習させたり、
海水を取り込んでマイクロプラスチックを検出する装置のテストもしている。
多く集まる場所が分かれば、海流などからどの国からでているのか分かるので対処しやすい。
荒川ロックゲートで水路を見ている人達が何人もいた。
来るときもゲート間の水位調整水路に船、カヤックがいた。
まだいるのかと思ったら、逆向きだった。
往路と復路の両方で水路に信号待ちの船、カヤックを見ることは初めて。
帰りスピード20km／h以上出て風が弱まったのかと思ったが、
荒川ロックゲートを過ぎてから15～19km／ｈぐらいに落ちた。
数日前から、向かい風の中を楽に走る動画のサムネイルがあるのに気が付いていたが、
前傾姿勢で風の抵抗を受けにくくする程度のことだろうとみていなかったが、
今日出る前にもサムネイルが出てきて、今日は風がありそうなので見た。
１．腕を曲げて前傾姿勢になり、肘が横に広がらないようにする。
２．リヤギヤを1枚小さくして、ケーデンスを60～70台に落とす。
３．ルートを変える。
２．は想定外だった。
脚をクルクル回すこと自体が、風の影響を受けるようなことを言っていた。
３は見なかった。
前傾姿勢になるが、グラベルロードはハンドル幅が広いので腕や肘が広がりやすい。
フロントバッグの垂れ止め緩み対処済みなので、腕をハンドルに乗せて、手は
フロントバッグの前面の方を掴んでしばらく走った。
垂れ止めベルトがダメになっても、先日、新品グラベルタイヤの裏側写真を撮った後、
折りたたんだグラベルタイヤを縛っていたタイラップが代わりに使えそうだと思った。
今日は２．をやってみた。
楽かどうかは分からないが、向かい風だと短時間、短距離でいい運動になる。
ボトルの冷水は一滴も飲まなかった。
16時帰宅。 第3のビールからのたまにはウイスキーストレートシングル
57ｋｍ走った。
往路 前半は20km台後半。 後半は30km台 でいつもより早く河口に着いた。
河口と荒川ロックゲートで停止
帰ったら、50m巻きチューブレスリムテープとマウンテンバイクジャージが届いていた。
朝、カレンダー見たとき赤字だったが、夜のTVニュースで、今日が勤労感謝の日で祝日であることを知った。
祝日が土曜日だと昔から振替休日が無くて損した気分になったことさえ忘れていた。
今は週休2日制が当たり前だけど、最初の会社に入って1，2年？ぐらいは
土曜日は半日勤務だった。半ドンと言っていた。 今さらドンの意味を調べた。（ドンタク）
2つ目のベンチャー企業は、一時期 月の最終金曜日を休みにする週休3日をやってたな。
この会社はイベントの落差が大きく、いっさいのイベントがない年もあれば、逆に大きく儲かった年の社員旅行には社員100人ぐらいで、金曜勤務終了後出発して月曜日までサイパン、シンガポール、グアム2回、ハワイ2回行った。
会社が廃業 清算するまで17年勤務して、6回行った思い出。
自費で行った海外旅行より回数が多い。
最後に流れ着いた会社には12年勤務して定年退職したが、社員数が多くて、社員旅行やイベントが無かった。親会社とでかいホテル会場でパーティー１度やったぐらいか