メンテナンス リムのいぼ？
2016年11月 最近、前ブレーキかけると1回転毎に異音がしていた。 振れ が出ているのかと思っていたが、 今日、よく観察したら突起が・・・棒やすりで削って、サンドペーパーかけて平らにした。ここだけ特性の異なるアルミが混じっていたのか？逆に...
メンテナンス 
サイクリング 今年も中津峡へ、そして2枚目のダムカード
2016年11月5日（土） 昨年、中津峡へ初めて行って、とても良かったので、また行ってみた。 昨年は家から130kmほど自走して遅い到着になり、帰り暗くて寒くて気力がなく西武秩父から 輪行して帰った。 今年は行きを輪行して早い時間につけるよ...
日記・つぶやき 文化の日
2016年11月3日（木） 今日は文化の日 10時頃、ママチャリで家をでて、御徒町のユニクロへ行った。 ユニクロ大型店にはスーツがあるらしい。試しに1着作ってみることにする。 スリムとレギュラーからほぼ体格に合うのを着て、背丈と袖の長さを調...
日記・つぶやき 埼玉の造幣局へ行ってMINTセット
2016年10月24日（月）今日は休み。先週の新聞に今年、豊島から埼玉へ造幣局が移転した記事が掲載されていたので行ってみた。14時過ぎにママチャリででる。羽根倉橋を渡ってナビでいく。 埼玉スーパーアリーナが見えるぐらいの場所にあった。1階で...
サイクリング 日光 輪行 紅葉
2016年10月22日（土） 昨年は10月末に中津峡の紅葉を見に行ったが、 今年は日光へ行ってみることにした。 東武線なら実家からもらってきた優待券で行けるが、東上線でしか利用したことがなかった。 どこから乗るか地図見て、荒サイの近くに駅が...
メンテナンス Android版 Mio GO バージョンアップ
2016年10月19日昨日も今日も朝、ローラー20kmやった。 心拍計 Mio fuse を腕に付けて有酸素運動を心掛けている。 Andoroidスマホ確認したら、 Mio GO のバージョン2.6.4がリリースされていた。 Android...
サイクリング 境川サイクリングロードで江の島へ
2016年10月15日（土） 晴天朝飯食べるとそれがエネルギーになって、脂肪が燃焼しにくいためココア味ソイプロテインを牛乳とヨーグルトドリンクで溶かしたのだけ飲んで6時40分にでる。温度計は14℃台環八とR246で行く。自転車道の入口手前で...
サイクリング 葛西臨海水族園のマグロ
2016年10月10日（月祝）地区の運動会の準備で8時に倉庫に行ったが、誰もいない。ぐるぐる回って、戻ってきたら人がいた。 8時半からだったらしい。そんな訳で、11時に出る。温度計は20℃台今日は曇り。荒川右岸終点まで行く。橋を渡って、葛西...
日記・つぶやき 今日は雨なのでローラー
2016年10月8日（土）今日は雨のち曇り朝テレビ観ていたら、原宿のすぐにできるオーダーメイド自転車ショップをやっていた。昼頃もテレビ観てたら、盗難自転車情報サイト をやっていた。このサイトにお世話にならないように、情報を少し見ておいた。１...
サイクリング 秋の味覚
2016年10月2日（日） 8:35に出る。 22℃台 天気予報は曇りだったが、晴れてる。 荒川が最近緑色の印象しかないが、空が写って青色。朝、所さんの番組で多摩サイと荒サイの違いを大学教授が分析していた。多摩サイは土手の上を走るので、遠く...