2016年10月15日（土） 晴天
朝飯食べるとそれがエネルギーになって、脂肪が燃焼しにくいため
ココア味ソイプロテインを牛乳とヨーグルトドリンクで溶かしたのだけ飲んで
6時40分にでる。温度計は14℃台
環八とR246で行く。
自転車道の入口手前でコンビニに寄って、おにぎりとコーヒーで朝飯。
コンビニでるとすぐに境川サイクリングロードに着いた。 9:40
ここまで45kmぐらいだが、信号待ちを含めると平均速度は17km/hぐらいだろうか。
自転車道は町田からあるらしいが、 大和市下鶴間のここが終点らしい。（ 藤沢が起点）
境川は浅くて、水が透明で底が見える。
境川遊水地で休んでるチャリダー達がいた。
自転車道は一般道と頻繁に交差するため、走りにくい。
鵜がいた。
三角屋根がついた高いビルがみえた。（薬科大？）
この辺りで
日本一小さな牧場 飯田牧場へ行こうとしたが、看板や案内などもなく
GOOGLEマップ見て一般道へ行ったがよくわからず引き返し、自転車道から降りて行こうとしたら砂利道になって引き返したり、
再度、一般道に戻って2つ目ぐらいで左折していったがなかなかみつからない。
行き過ぎた。やっと、のぼり旗を見つけた。
カップとコーンがあるが、コーンのシングルで ラムレーズンにした。
ジャージー牛の牛乳も使っているらしい。 うまい。
表に駐車場3台分ぐらいしかなかったが、裏にいくと10台分ぐらい駐車場があり
牛舎があった。
牛一頭ごとに名前が書いてあった。
ここのジェラートはホルスタイン、ブラウンスイス、ジャージーの乳で
作られているらしいので、3種の牛がいるのだろう。
自転車道にはR1号までの距離の案内が何回もあった。
自転車道は江の島の近くまでないのか？ R1で終わりなのか？
R1号を少し過ぎても一般道でなかったが、その後一般道に突き当り左右どっちへいったら
よいかわからない人が居た。 自分も分からない人。
後ろから来たチャリダーについて左へいく。
＊＊＊
Ｒ1をくぐる近辺はGoogle ストリートで見られるので自転車専用道ではないな
突き当りを右に行くべきだった
11:30 藤沢市街を通り、海ーー！！ ウィンドサーフィンやヨットの帆が沢山見える。
江の島へ行くのは初めてかもしれない。
江の島へ行く橋を渡るが、歩行者用の橋は沢山の人の往来。
灯台があった。この上を後方へ進んでいくと岩場。 （島一周できないのか）
なので
また、江の島の入口へ戻る。鳥居の先に人、人、人
行ったり、来たりして昼飯を探すが混雑してる。
12:20 奥の方の人が並んでいる 「磯料理きむら」 の裏通りの 「いのうえ食堂」の
カウンター席に座れた。
釜揚げしらす定食
昔見た大仏を見たくなったので行く。 途中、江ノ電とすれ違う。
中に入れるが、並んでいるのでいかない。
横
鶴岡八幡宮、 建長寺、 円覚寺 の前を通ってから戸塚に向かい
Ｒ１に入って帰る。
温度は昼24℃台まで上昇したが、汗ばむ程度。
帰りにコーラ500ｍｌ買っただけ
18:43帰宅 (17:05ごろ日没）
157ｋｍ走った。
2kg減量
***
翌日、案内図（クリックすると拡大）をみると
赤い区間は完成しているが、その間は計画中の様だ。
先週は夜2回ドラマ見ながらローラーやったが、寝る前は交感神経を刺激して眠れなくなるらしい。
それに夜飯後だと、効率的でないと思った。
今週は朝飯前に2回ラジオ聞きながら11kmと15kmローラーやった。
2ケ月後は健康診断だ。
