2020年1月13日(月)晴れ
昼間は温度が12℃ぐらいになりそうな予報なので8:10に出た。
出る前に東松山県土整備事務所のページをみたら定峰峠への県道11号は復旧しているようだ。
荒川自転車道にでたら 温度計は 8℃台
久しぶりに乗るが、右膝に僅かに軽い痛みが出てきた。
東秩父村のヤマザキで休む。
定峰峠に行こうかと思ったが、それほど楽しそうでもないので
以前、一度だけ登った 栗山線に行ってみることにした。
登り始めたら勾配8%〜10%はあった。 こんな勾配ある記憶が飛んでた。
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マキの大木がある。 そのすぐ先に公衆トイレもある。
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笠山神社への登りぐちがあるところから勾配が5%ぐらいになった。
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延命水を汲みに来る人もいる。
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栗山線は片側に木が生えてないので展望が良い。
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右の方から上がってきた。
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更に左に進んで、ぐるっとしてきて、赤い橋桁の上にいる。
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また勾配が10%ぐらいになった。
七重峠方面の分岐を過ぎて、さらに勾配がきつくなる。
笠山峠まで100m無いぐらいまで近づいたとき、右足着いたら攣った。
もう少しなのは分かっているので、登りだしたら、もう脚が勾配に耐えられなくなって右によれて、おそらくその時、両脚が攣って、足つくこともできずに
そのまま自転車が横倒しになって、下に体が放り出された。
両脚攣ってて、動くことができない。
車とかくるといけないので、数分して何とか立ち上がり自転車を端に移動した。
止まっている状態で勾配計みたら18%あった。
最後、自転車を押して着いた。 マップが倒れていた。
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先程、歩いて来れたが、またウェーブの様に脚が攣りだす。
ふくらはぎだったり、太ももの内側だったり外側だったり、
立っているのも困難。
座る場所もない。
膝を少し曲げた中腰になるのが一番楽。
鉄棒につかまって脚を伸ばそうとするが、逆にまた攣りそうになる。
こんなに長時間攣るのは初めて
帰れるのか心配になってくる。
チャリダーが登ってきた。太ももが太い。
すぐに降りていってまたリピートすると行ってしまった。
15分ぐらい脚が攣ったり、攣りそうな状態が続いて動けないが、
温度が7℃台で寒い。
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とりあえず、下り始める。七重峠へ向かう。
途中、短い登り坂があったが、登れそうにないので自転車を降りる。
降りるとき右足を上げると膝が痛くて、再度リトライして何とか降りて、
自転車を押して、坂を上がってからまた自転車に乗る。
東屋がある場所のマップのところに来た。
だれかが 七重峠と書いてあった場所に笠山峠と貼って
この場所に七重峠と書いたようだ。これが正しいと思う。
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大野特産物販売所の前のローバイが咲いていた。
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隣のローバイの木は花の中が赤い。
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東松山でキツネが前を横切っていった。
北海道では良く見たが、この辺りでキツネを見るのは珍しい。6年自転車乗って3度目か
川島町でカワセミがいた。
川島町の平成の森公園でトイレに行くとき、やっぱり自転車降りようと脚をあげるが痛い。 右足をびっこ引いて歩く。
ホンダエアポートのところで、両脚の太ももが釣りそうになり、時速10km以下になるが、 3分ぐらいで回復。 今頃になってもこんなでやっぱり異常だ。
その後、入間大橋の50mぐらいの登り坂は何とか登る。
もう暗い。
上江橋から荒川右岸側にでて進む。
荒川土手にも何とか登る。
その後、右膝痛くて、ペダルを回せない。
まだ20kmぐらいある。
フラットペダルなので左脚だけでは回せない。
左脚でペダルを9時から6時方向に回したら、右足で戻すことを繰り返し左脚だけで進む。
羽根倉橋で信号待ち。 青になり走り出すとき、右足では踏み込めない。
左脚をペダルに乗せて、右足は伸ばして、軽く地面を蹴りながら
左脚を踏み込む。
また土手にもどる10mぐらいの坂。 5mぐらい登って登れない。
足着いてしばらく休む。
登れないので、自転車降りて押す。
ほんとうに帰れるか心配になる。 タクシーにでも乗りたいが、土手沿い走ってない。
また、左脚だけで進む。 速度は12km/hぐらいだった。
橋を過ぎてから、痛いのを我慢して右足は踏み込まずに回す。
そうすると左脚が12時〜6時方向まで力を入れられるので、速度が16km/hぐらいになった。
痛くて長くは続けられない。
朝霞水門の上り坂は時間をかけて押して歩いた。
左脚ばかり酷使して左脚も使えなくなると大変だから
最後の土手の坂は緩やかなので左脚だけで登れた。
最後の橋の手前の20mぐらいの坂は登れそうにない。
自転車を押した。
19:05帰宅。プロテインを飲む。筋肉の修復が必要だ。
服を脱いだり着たりするのも一苦労。
家の階段を時間をかけて一段づつ何とか登る。階段に手すりあっても階段を降りる方が難しい。数分かけて降りる。
風呂の湯船に入ったり出たりするとき脚を上げると膝が痛すぎ。
家にロキソニンの貼り薬があったので、膝の横に貼る。膝には転倒したときの擦り傷に出血跡。寝ている間にめくれて剥がれるので膝サポーターを探したが、見つからないので、レッグウォーマーを膝までつけて寝た。(サポーター見つかった。)
家族がグルコサミンとコンドロイチン、MSMが入ったDHCのタブレットを持ってきたので飲んだ。30日分あるのでしばらく飲もう。
一晩寝て、痛みは少しだけ和らいだが、痛いのは変わらないし、右足びっこ引いてる。
整形外科に行く。 レントゲン撮って、 痛み止めと ロキソニンより強力な貼り薬の処方箋が出た。
右脚のほうがまっすぐ伸びなくなってきていると言われた。
固まる前に、風呂からでたら脚を伸ばすリハビリ方法を教わる。5秒×10回
こんなのが旅の途中ででたら、おしまいだ。
143km走った。
0.7kg減量
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