メンテナンス ネジゆるみ止め
2016年3月 ブレーキシューが左右同時にリムに当たらない。 片方が先に当たり車輪が押される。 調整ネジを締めてセンター調節しても、走ってくるとネジが緩んでセンターがずれる。 あまりずれるので、一度、ブレーキをフレームに結合しているネジでセ...
2016
メンテナンス 
商品 いつでも見える時計台
2016年3月時計をみたければ サイコン、腕時計、リスト型心拍計、ナビ と十分にある。だが、サイコンはケーデンス表示しているので、何度か押さないと表示しない。腕時計はグローブと長袖で隠れて、反対側の手でめくるのがかなり面倒。心拍計も腕時計と...
商品 L-カルニチン と コエンザイムQ10
2016年3月2年連続メタボになった対策で2013年春にクロスバイク買って乗り始めて3ケ月以上経過してから痩せ始め、5kg減量したので調子に乗って年末にロードバイク買って毎週出掛けたが、2年以上たっても最初の減量分以上減らず今は底から1kg...
サイクリング 中１週の白石峠 と 菜の花に関する考察
2016年3月12日（土）8時50分に出る。温度計は7℃台天気は曇り（予報と違う）ときがわ町へ行く。途中、鞍掛橋では、まだ工事中だが、テーブルが12個ぐらい設置されていた。橋を渡ってすぐ、左折して進んだら、突然、鳥が飛び立って飛んで行った。...
メンテナンス タイヤ交換
2016年3月7日 最初についていたタイヤが良くパンクした。 ロード乗り始めて7か月後の2014年7月に秩父へ初めて走った日だけでも3回もパンクし、3回目は20時過ぎの荒サイのJR川越線近くだった。街灯の下へ移動して修理できたので良かったが...
サイクリング 節約
2016年3月6日（日） 都内をママチャリでぶらぶらした。 10:20に ナビがついているアクセサリバーをロードバイクからママチャリに乗せ換えて、 腕の心拍計をスタートして出発。 ここのところクレジットカード購入の銀行引き落とし額がとても多...
サイクリング サクラもうすぐ終わりです！！
2016年3月5日（土）電車の車内広告に桜が掲載されていた。今朝の気分はもうすぐ終わりなので行きたいが、昨夏、行ったとき都内、川崎、横浜の信号が異常に多く疲れたのでやめとこか～遠くへ行くには遅めの9:40にとりあえず出る。買い物があるので渋...
サイクリング 白石峠で心拍MAX？
2016年2月27日(土）8時42分にでる。温度計は8℃台今日は年齢から算出する最大心拍数が信じ難いため、最大心拍数を実測しに行くことにした。何回登ってもキツイ。今年は初の白石峠で途中、 東松山市の鞍掛橋のところの工事は駐車場を作っているよ...
サイクリング 週末の日記
2016年2月19日（金） 昼、東品川のビルの谷間に、小さな飛行船?。 飛行船型のバルーン？ 宣伝も書いてない。 長いロープが垂れさがっていて何かぶら下げている。 何か観測しているのか？2016年2月20日（土） 午後から雨の天気予報だっ...
日記・つぶやき 心拍もっと測った
普段の心拍を採ってみた。ランチ①座って、注文して待つ②後の客に先に料理が出て、自分の遅いなと思ったとき <<一瞬上がる③料理が来て食べ始めたとき <<食べると心拍上がる。④半ライスなのですぐ食べ終わる。風呂 防水なので入浴中の心...