荒川自転車道で主に埼玉方面へ クロモリロードバイクで走行

ちゃりログ




日記・つぶやき

心拍もっと測った

投稿日:

普段の心拍を採ってみた。

ランチ

Screenshot_20160216130131

①座って、注文して待つ
②後の客に先に料理が出て、自分の遅いなと思ったとき   <<一瞬上がる
③料理が来て食べ始めたとき     <<食べると心拍上がる。
④半ライスなのですぐ食べ終わる。

風呂

 防水なので入浴中の心拍も採ってみた。

Screenshot_20160216210710

①13℃と寒い脱衣場でストーブつけて脱衣
②40℃のぬるめの湯舟に肩まで10分つかる。 <<徐々に上がってくる。
③洗い場で体、髪、顔の順に4分洗う。    <<上がる
④湯舟に5分つかる
⑤風呂場から14.5℃の脱衣所に出て体重測って下着きる。
⑥階段上がって、21℃のリビングで 着る毛布 着てソファで休む

現在の心拍Zone設定

Screenshot_20160216220450

そのうち、最大心拍を実測に行ってみよう。

にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村







-日記・つぶやき

Copyright© ちゃりログ , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.