日記・つぶやき 心拍もっと測った
普段の心拍を採ってみた。ランチ①座って、注文して待つ②後の客に先に料理が出て、自分の遅いなと思ったとき <<一瞬上がる③料理が来て食べ始めたとき <<食べると心拍上がる。④半ライスなのですぐ食べ終わる。風呂 防水なので入浴中の心...
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日記・つぶやき 
日記・つぶやき 埼玉サイクルエキスポ2016
2016年2月13日（土）明日は春一番が吹きそうで、自転車乗るなら今日だが、曇りで出なかった。朝、ラジオでさいたまスーパーアリーナでサイクルエキスポを今日、明日開催と言っていた。昔、コンピュータやネットワークのイベントに何度も行ったことある...
サイクリング 小鹿野の尾ノ内氷柱 と 秩父31番札所
2016年2月11日（祝） 昨年、9月に小鹿野に行ったとき、冬にはここで人工的に氷柱（つらら）をつくると案内 してもらったのを思い出し、数週間前から行くタイミングを考えていた。 行こうと思うが、この前降った雪が道に残っていると危ないし、現地...
日記・つぶやき 睡眠
買った心拍計で睡眠状態がわかる様なのでやってみたが、操作できなかった。farmwareをバージョンアップしなければならないようだ。HELPにメニューがあるらしいが、バージョンアップのメニューがない。ユーザー登録してないための様なのでユーザー...
メンテナンス ママチャリのグリースアップは大変
2016年2月7日(日） 先日、ロードバイク、クロスバイクのグリースアップをやった。 ロードはハブとBB クロスバイクのBBはカートリッジの様なので、ハブだけ。 15年以上前に買ったママチャリもやってみたくなった。 前輪のハブは簡単そう、...
商品 心拍 測った
2016年2月6日 昨晩、旧友と久しぶりに池袋で飲んだし、曇りで午後降水確率もあったので出なかったが、 雨雲の予想を見ると昼間は降らなそうなので出る。 心拍計測して家から出た。 自転車道に入って、心拍データを記録してないのに気づいて、スター...
商品 心拍計が届いた。
2016年2月4日 毎週、減量しているのに、2年も体重が変わってないとは、これ如何に? 有酸素運動になってないのではと疑う。 心拍数でわかる様なので、心拍計を買うことにした。 腕につけられるタイプの商品で口コミが良く、正確に測れそうで、廉価...
サイクリング 時速20km/h
2016年1月31日（日） 晴れ 9:05にでる。 冬はあまり水分を取らないので350mlの保温ボトルにインスタントコーヒーを入れて いくが、今日はビターココアを入れて行った。 温度計は8.6℃ いつものルートを走りながら、どこへ行くか考え...
メンテナンス ボトムブラケット グリスアップ
2016年1月末 先日、ロードバイクのHUBのグリースアップした。 今朝はクロスバイクのHUBのグリースアップした。ネジは緩くて簡単にスプロケット外れた。 こちらは開けると一部ぽろっとボールベアリングが落ちて来たのでグリースが少なくなってい...
サイクリング エジプト塩
2016年1月30日（土） 天気予報ははずれた。雪は降らなかった。雨も止んだ。 明日は晴れるようだ。 先日、ハブのグリースアップしてネジをいじったりしたので調子悪くなってないか 軽く走ってみることにした。 リアのシフトチェンジが調子悪くなっ...