「 月別アーカイブ：2016年01月 」 一覧

2016年1月31日（日）　晴れ 　9:05にでる。　冬はあまり水分を取らないので350mlの保温ボトルにインスタントコーヒーを入れて　いくが、今日はビターココアを入れて行った。 　温度計は8.6℃ ...

2016年1月末 　先日、ロードバイクのHUBのグリースアップした。 　今朝はクロスバイクのHUBのグリースアップした。ネジは緩くて簡単にスプロケット外れた。　こちらは開けると一部ぽろっとボールベアリ ...

　2016年1月30日（土） 　天気予報ははずれた。雪は降らなかった。雨も止んだ。　明日は晴れるようだ。 　先日、ハブのグリースアップしてネジをいじったりしたので調子悪くなってないか　軽く走ってみるこ ...

2016年1月下旬 　大寒波が来ているので、晴れていても寒いので自転車乗らなかった。 　ロード買って2年経つ。　25ヶ月で17811㎞走ったので月平均712㎞走り、車輪は832万回以上回転したことにな ...

2016年1月22日 　野菜は最初に食べるようにしたし、揚げ物はあまり食べないようにしている。　半ライスにして炭水化物も減らしている。 　体重が2年間減らない。 　自転車乗って帰ってくると、ビール、牛 ...

2016年1月16日（土）　 　朝、布団の中でラジオを聴いていたら、長瀞の宝登山の蠟梅が見頃と言っていた。 宝登山神社は行ったことあるが、山の上に行ったことない。 　9:10に出る。温度計は7℃ぐらい ...

2016年1月11日（祝） 　9:13に出る。 　荒サイを埼玉方面へ走り出したが、すぐに気が変わり逆方向に走る。 　荒川右岸終点まで行き、折り返し。 　0㎞のところに猫の家があった。回りに4匹ぐらいい ...

2016年1月9日（土） 9：08に出る。　温度7℃ぐらい。 ナビの目的地を高尾山口駅にして、練馬、小平、府中を通って、八王子に行く。 高尾山口駅前を12時頃通過する。50㎞ぐらいだった。 R20を進 ...

2016年1月4日（月） 　昨年は自転車は年間9000㎞走った。一日の平均走行距離は150㎞ぐらい。　そのためほとんど車にのらず、暮れに車のドアロックを解除しようとしたら反応しない。　バッテリーが上が ...