2020年3月1日 晴れ
朝、遅く10：20に出た。
荒川CRにでると温度計は16℃台
1，2mの北風が吹いている。
高ケーデンスなのもランナー膝になりやすいと読んでから
以前80～90ぐらいだったのを75～85ぐらいに落としている。
秋ヶ瀬橋の下では今日もドラマーが4人叩いていた。
上江橋と入間大橋の間はまだ通れた。
堤防工事開始が3月としか書いてない。
今日はチャリダーが多い。
吉見町総合運動公園管理事務所で休む。
ここの空気入れを借りて空気を入れている人がいたが、うまく入らないようだ。 3本ある空気入れを全部使ってもだめなようだ。
どのくらい入れるのかと聞いたら７barぐらいと言った。
体重の1/10ぐらいいれるのが良いと言っていた。 体重70kgということか？
PSI換算でいくつか聞いたら100と言っていた。
自分は80PSI なのでちょっと高め。
バルブが外れたり、メーターがふらふら上がったり下がったりしていて、
入れる前より抜けてると言っていた。
買い換えたばかりでまだ20㎞しか走ってないと言っていた。
イタリヤ製の定価40万円と言っていた。
バルブが抜けない様に押さえてあげたら、入った。
大芦橋を渡って荒川左岸に出た。
水管橋を過ぎたら飛行機が見えた。
ここも飛行場なのか？
北本市高尾公園にきたら、オオカンザクラが咲き始めていた。
まだツボミも多い。
散歩しているカップルの腕に鳥が見えた。フクロウかなと思ったが、
すれ違いざまにみたら、男の腕に2羽、女の腕に1羽 の小さめの鷹だった。
今年になって、初めて見たキジ
今日の天気予報では温度17℃だったが、温度計みたら20℃まであった。
久しぶりに榎本牧場に行ってみる。
この牛は3月に出産する。
アイスクリーム売ってるドアの外に10人ぐらいの列があったので、
やめた。
16：10帰宅。 プロテインを飲む。
98㎞走った。
0.9kg減量
ここのところ自転車はじめた頃の様に自転車道を走っている。
距離も大体100㎞未満になったので、明るい時間帯に帰宅できて
健全だ。
