サイクリング

2020年4月17日（金）〜19日（日）　全都道府県に緊急事態宣言が拡張された初めての週末。　よく金曜日になると自分だけの酒や食料をスーパーに買いに行く。　スーパーの方が人に接近したり、カート、買い物バスケットなどに触れたりするのでサイクリ...

2020年4月11日（土）晴れ　緊急事態宣言が出て初めての週末。　朝起きて、こんな事態下のサイクリングのガイドライン　を　いくつか確認しておく。　引き続き外出自粛要請中だが、健康維持のための散歩、ジョギング、サイクリングなどは許容される。ま...

2020年4月4日（ 土）晴れ　9：35に出て500mぐらい進んで、ボトル忘れたことに気づいて戻る。　荒川にでると18℃前後　圏央道の辺りの土手の菜の花は軒並みなぎ倒されていた。　おそらく昨日の強風のためか　吉見さくら堤　まださくら咲いてる...

2020年3月26日　晴れ　週末は天気悪そうだし、外出自粛要請もあるし、明日も曇り予報なので9:50にでた。荒川にでると温度計は16℃前後羽根倉橋すぎたら土手にキジがいた。春と秋によくキジを見る気がする。6日前は咲いてなかった吉見さくら堤も...

2020年3月22日（日）　　腹にぽっこり脂肪がついて来たので今日も出た。8:13　荒川にでると温度計は13℃台。　　天気予報の気温が高かったので、袖なしインナーに長袖ジャージ着ただけなので　走り始めは少し寒かった。　秋ヶ瀬橋の先の土手の坂...

2020年3月13日　晴れ　先週　走らなかった。　　土日も天気悪そう。　運動不足になりそうなので10:10に出た。　温度計は既に16℃台で暖かい。　上江橋に自転車道迂回路の案内が出ていたので、迂回する。　入間川右岸側の自動車道を走ってまた迂...

2020年3月1日　晴れ　朝、遅く10：20に出た。　荒川CRにでると温度計は16℃台　1，2mの北風が吹いている。　高ケーデンスなのもランナー膝になりやすいと読んでから　以前80～90ぐらいだったのを75～85ぐらいに落としている。　秋ヶ...

サイクリング記事は2020年2月23日へ2020年2月22日　土曜日は　散髪にいった。　　前の客が終わったら、椅子に除菌スプレーして、手をアルコール消毒していた。　それから巣鴨にあるホワイト餃子グループのファイト餃子に行った。　いつも15個...

2020年2月15日 曇り　9:06にでる。　出る時、一切、準備運動はしない。　自転車乗り始めたときは、3分ぐらいやっていたが、　運動前のストレッチはそれほど効果もなく、筋肉を伸ばしきって返ってケガする可能性が高くなるらしく　運動後のストレ...