サイクリング 膝が痛くなるまで走った
2020年2月15日 曇り 9:06にでる。 出る時、一切、準備運動はしない。 自転車乗り始めたときは、3分ぐらいやっていたが、 運動前のストレッチはそれほど効果もなく、筋肉を伸ばしきって返ってケガする可能性が高くなるらしく 運動後のストレ...
サイクリング 
日記・つぶやき 車売ってカーシェアにした
2020年1月中旬 年末から車検の案内や自動車保険更新の案内が送られてきた。2月下旬までに車検が必要だ。 家を立て直したときに、建ぺい率の問題で自動的に車庫スペースができたので、新車を買った。 子供が幼稚園から小学校ぐらいまでは、海や山...
日記・つぶやき いつも入れてる携帯食
数年フロントバッグにこんなのものを入れてる。スティック羊羹を４〜６本ビスケット２枚柿の種 １袋が標準で場合によって、増減する。一日100km未満のサイクリングで食べることはほぼ無い。150km以上とか峠を登った時、昼飯になかなかたどり着けな...
サイクリング シュクメルリを知っているか
2020年2月11日（祝） 晴れ朝、目が覚めて8時になっても、家族が動き出さないので、祝日と気付いた。 布団の中でラジオ聞いていたら、シュクメルリ知ってますか？と街頭インタビューしてた。シュクメルリ知らない。 最近の単語についていけて無い。...
日記・つぶやき 人間ドックの結果が来た
2020年 会社に行っていた時は会社が手続きした会社の近くのクリニックの人間ドックを受けていた。 健康保険組合の任意継続していて、この健保は4万円まで人間ドックの補助金がでる。（扶養者の補助金はもっと少額）（家族はやらないという） 今回は...
日記・つぶやき 膝の痛み ランナー膝じゃないか
2020年2月 日常生活に全く問題がないくらいに膝の痛みが消えたので、またロードバイクで走ると痛みが再発するのを繰り返している。「膝の外側の痛み」 とググったら 腸脛靭帯炎 （ちょうけいじんたいえん） ランナー膝 のページがこれでもかと言...
メンテナンス デバイスマネージャーからBluetoothが消えて焦った
2020年2月9日 自転車旅中にブログ記事を書くためにwindows10の2in1を2018年末に買った。asus transbook mini T103HAF旅で1度使ったら、タッチパッドでは操作しにくいので、その後 Bluetooth接...
サイクリング 今日も荒川
2020年2月8日（土）晴れ 右膝故障してから1ヶ月ぐらいになる。 9時過ぎに出てみる。 荒川にでると温度計は5℃台で、冬物のグローブでも指先が凍える。 体は5℃対応ジャケットをこの冬初めて着たので寒くはない。 走り始めから、右膝に違和感が...
サイクリング リハビリに荒川CR
2020年2月2日（日） 晴れ 9:10頃とりあえず出てみる。 荒川自転車道に出ると温度計は9℃台 向かい風の北風が吹いてる。天気予報によると風速2,3ｍぐらい。 今日も走り始めは、右膝に違和感は無いが、どこまで行けるか 日光の山と富士山...
日記・つぶやき 膝が痛くなった距離までローラー台
2020年1月28日 数日の痛み止めと貼り薬でまた右膝の痛みがなくなった。 雨なので、ローラー台で走ってみる。 時速25km/h以上で走る。 走り始めても、特に右膝に違和感は出ていない。 体が温まってきたのでカーディガンを脱ぐ。 シャ...