2020年2月15日 曇り
9:06にでる。
出る時、一切、準備運動はしない。
自転車乗り始めたときは、3分ぐらいやっていたが、
運動前のストレッチはそれほど効果もなく、筋肉を伸ばしきって返ってケガする可能性が高くなるらしく
運動後のストレッチの方が重要と聞いてから、運動前は止めた。
もっとも運動後も一切やってないけどね
今日は暖かくなるそうで、天気予報では17℃
冬物でない普通のジャージとグローブにする。
荒川に出たらもう14℃台
今のところ、右膝に違和感もないので、
久々に川島町からときがわ町方面へ向かってみる。
鞍掛橋に来たが、まだトイレは閉鎖されている。
橋の両側に重機が何台もあり、橋の周りの土砂の撤去工事していた。
看板みたが、結構、工事費用かかるんですね。
重機を川に入れる道ができていて、川が堰き止められているように見えたが、
下に大きな土管が何本もあった。
平成の森公園か鞍掛橋のトイレに寄っていたが、学校橋河原キャンプ場のトイレにいく。 相変わらず、テントが多い。
12時前にときがわ町の田中交差点近くのコンビニで休んだ。
ときがわ町から越生町方面へ向かい、毛呂山町、日高町方面へ進む。
飯能市まで着て、宮沢湖に着いた。
過去に2回ほど来たが、そのときはまだムーミンバレーパーク・メッツァビレッジは出来てなかった。
建物を横から見る。
下におみやげ、野菜、弁当、コーヒーなどを売っている。
サイボクハムの店舗もあった。
二階は北欧雑貨
奥の建物、二階はビュッフェ、１階にはパスタやスイーツ、ラーメン、オムライスなど
水色の建物はローヤルコペンハーゲン。
少し食器も売ってるカフェレストラン。
その奥にスターバックスコーヒー
更に進むとカヌー乗り場やワークショップや子供が遊べる有料の大型ネットが空中に沢山あった。
この辺りまでが無料で入れるメッツァビレッジ。
その奥に有料のムーミンバレーパークがあるようだ。
開園一周年記念で年末から今年の３月下旬まで、平日は駐車場無料と書いてあった。
そのまま進んで、狭山市へ向かう。
天気予報通り、温度計は17℃台と暖かい。
交差点で止まったら、ロードバイクの青年がスマホでルート案内を表示しなくなったので、鶴ヶ島方面を教えてと声をかけてきた。
新潟県から一昨日でてきて、鶴ヶ島の友人宅へ向かっているらしい。
とりあえず、スマホ再起動した方が良いと言って、自分のスマホでルートを調べて教えた。
狭山市から入間川自転車道に入って進む。
久しぶりに入間川自転車道を走る。
ランナー膝対処のストレッチを一週間ぐらいやったためか、痛みなかったが
110km越えて、西遊馬公園に来た時、右膝が少し痛くなってきた。
土手の道を通行止めを越えて進んでみる。散歩の人や自転車も走っている。
彩湖の入り口のゲートも昨年の台風の影響で閉まっていた。
彩湖に行ったら、自転車もいるし、ランニングの人もいる。
あちこちの河川敷で昨年の台風１９号の爪あとの復旧工事していた。
いつ終わるのか
また、秋に台風が来る。温暖化の影響なのか年々台風の規模が大きくなっている気がする。
17時前に帰宅。手洗って、うがいして、プロテイン飲んだ。
134km走った。 ひたすら平地を走っていた。 まだ、坂は登れそうにない。
帰宅後、少し痛い程度で済んでいる。
1kg減量
