「 年別アーカイブ：2019年 」 一覧

2019年は　脊柱間狭窄症で始まり定年した途端にもう終わりかなと思った。たまたま、自転車に乗っているときは痛みを感じなくなる病気だったが、それでも痛みが無くなる3月までほとんど自転車乗る気にはならなか ...

2019年12月18日　晴れ 明日から寒くなるが、今日は暖かくなる様だし、体重も増えてきたので11：30に出た。 前回、出たとき寒かったので、今日は　年中着ているcraftの袖なしインナーの上にモンベ ...

2019年12月上旬 　プロテインは2016年1月から飲み始めた。 プロテインはまずくて、飲みにくいそうだったので最初は少量の缶入りの　ソイプロテイン2種を買ってみた 。 　「有酸素運動をすると脂肪を ...

2019年11月30日（土）晴れ 昨晩、体重計に乗ったらまた増えていた。 9：25にでる。いつもと同じ長袖ジャージと袖なしインナーで出て、荒川CRに入ったら11℃と寒かった。 今日も羽根倉橋を渡らずに ...

2019年11月下旬 今年は旅の途中で何度かパンクしたのでパンク修理時にチューブに貼るパッチシールが残り少なくなり大きくて四角のと小さくて丸いがそれぞれ2枚ずつになった。 大きいのはほぼ使わない。 残 ...

2019年11月16日（土）晴れ 　11時半過ぎに家をでる。　温度計は19℃台 　少し走ったら、何か落下した音がした。　戻ってみたら、自動点滅のリアライトの赤いリフレクター部分が落下した。　昨日、ロー ...

2019年11月上旬 　ローラー台はGTローラーという製品を持っている。　3年前の10月に買った。 　買った年は年末までに10～20回ぐらい使ったが、それ以降は　年初と年末近くなると乗る程度だ。 　週 ...

2019年11月10日（日）晴れ 11:11に出る。　温度計は19℃台出た時間が遅いので、今日も荒川自転車道で吉見総合運動公園管理事務所まで行くだけにする。 前回、まだ泥が溜まっていたので、今日は羽根 ...

2019年11月上旬 先週、自転車乗ったとき、リアのギアチェンジしても切り替わらないことが多かった。 帰宅後、リアディレーラー本体の取付ネジにアーレンキーを入れて回したら、回った。取付ボルトが緩んだよ ...

2019年11月2日（土）晴れ スーパー台風19号が10月中旬に通過してから3週間ぐらい経った。 もう荒川自転車道走れるのか行ってきた。 11時前にでる。　温度計は18℃ 久しぶりに25Cタイヤをはい ...